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Treino para Iniciantes

Ball Workout

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Kiki Travis
 		    Adicionado Por Kiki Travis
Ball Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

If you want something challenging but easy enough to finish? Well you will like thisill

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Sways
Ball Sways
30 segundos
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
50 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 segundos

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