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Treino Intenso

Split After Hiit ⚕️

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
Split After Hiit ⚕️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Half Split
Half Split
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Half Split
Half Split
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos

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