Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Danielle Dacosta

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Ball Raises

45 segundos

Ball Crunches

45 segundos

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Ball Ab Rolls

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos,

16 minutos, Intenso

14 minutos, Intenso

24 minutos, Iniciante

13 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 mins 3 segs, Iniciante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 mins 1 seg, Moderado

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 mins 23 segs, Moderado

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 mins 6 segs, Iniciante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 mins 46 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro