Treino Moderado

HardCORE

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dayna Creasy

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

In and Outs

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

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