Yu

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Eveline Yaman

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Butt Lifts

1 min 30 segs

Prisoner Squats

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2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Side Lunges

2 minutos

Floor Wipers

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Butt Kickers

30 segundos

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2 minutos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutos

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20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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Quick Full-Body Warm-Up

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Lower Limb Rehab & Glute Activation

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