Treino para Iniciantes

Butt

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Atsile Ratz

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walking Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Plank

1 minuto

Chest Openers

1 min 10 segs

Burpees

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

1 min 56 segs, Iniciante

9 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

5 mins 34 segs, Intenso

13 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Yoga Refreshing Backbends

Iniciante

21 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro