Treino Moderado

Use Your Imagination...

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Drasta Pasta

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

A collection of excellent dumbbell moves that aren't in the Skimble exercise library, with a couple of favorites that are.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mummy Kicks

1 minuto

Windmills

30 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 segundos

The Heisman

30 segundos

Dumbbell Power Punches

Dumbbell Power Punches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Step Ups with Knee Lifts

Dumbbell Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Iron Cross

45 segundos

Man-makers

30 segundos

Snatch And Press

Snatch And Press

1 minuto

Zip-Ups

30 segundos

Halos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Mummy Kicks

1 minuto

Windmills

30 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 segundos

The Heisman

30 segundos

Dumbbell Power Punches

Dumbbell Power Punches

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Side Plank Dumbbell Fly

Side Plank Dumbbell Fly

1 minuto

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 segundos

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 segundos

Weighted Sit Ups with Reach Ups

Weighted Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Plank With Straight Arm Kick-back

Plank With Straight Arm Kick-back

45 segundos

Right Lawnmower with Dumbbell

Right Lawnmower with Dumbbell

30 segundos

Left Lawnmower with Dumbbell

Left Lawnmower with Dumbbell

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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