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Dumbbell Left Side Bends
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1 minuto
Dumbbell Side Bends
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Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Dumbbell Upright Rows
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Hammer Curls
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Dumbbell Rear Lateral Raises
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Isometric Bicep Curls
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Dumbbell Left Leg Squats
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1 minuto
Dumbbell Right Leg Squats
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Dumbbell Front Raises
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4 minutos, Moderado

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