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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Brieshon D'agostini
 		    Adicionado Por Brieshon D'agostini
Stretch
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 segundos
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 segundos

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Advanced Yogi Sequence **V

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Intenso 1 h 3 m  
Back  
Wave --  -- Centering **V

Wave -- 🌊 -- Centering **V

Moderado 10 min  
Full Body  

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