Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Abdomination

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

James Montgomery
 		    Adicionado Por James Montgomery
Abdomination
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

Abdominal workout from Bodybuilding.com. Break down your rolling hills into multiple high plateaus.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Decline Weighted Sit-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

21 Days
21 Days
11 mins 20 segs, Moderado
Abs
Abs
8 minutos, Moderado
Ab Crusher
Ab Crusher
6 mins 55 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
6 minutos, Moderado
Tough Abs
Tough Abs
15 minutos, Intenso
Abs & Core
Abs & Core
10 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 mins 48 segs, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 mins 36 segs, Intenso
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 mins 20 segs, Intenso
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 mins 27 segs, Moderado
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 mins 58 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body 1

Upper Body 1

Intenso 22 min  
Touch Your Toes

Touch Your Toes

Iniciante 60 seg  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Upper body

Upper body

Intenso 12 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Muscle Boobs For Men

Muscle Boobs For Men

Intenso 15 min  
Chest  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis