Treino Moderado

Push Ups

Moderado Duration 54 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Robert Mazerbo

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 15 rodadas

Floor Bridge

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Tricep Dips

25 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

25 segundos

Squats

25 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

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