Push Ups

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Stephen Wallis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Bunch of push ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

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