Treino para Iniciantes

Phase 1 - Monday

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Yuichi Otsuka

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Squat Jumps

15 segundos

Bird Dog

1 minuto

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 segundos

Child's Pose

1 minuto

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19 mins 45 segs, Iniciante

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