All Upper Body

Intenso Duration 51 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Natalina Braccio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Chest Press

45 segundos

Pull Up

45 segundos

Lateral Raise

45 segundos

Rear Fly

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Chest Fly

45 segundos

Back Row

45 segundos

Front Raise

45 segundos

W Fly

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Dips

45 segundos

Low Row

45 segundos

Bicep Curl

45 segundos

Tricep Push Down

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Lat Pull Down

45 segundos

Cable Cross Over

45 segundos

Trx Tricep

45 segundos

Cable Reverse Curl

45 segundos

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