Treino Moderado

Tabata WL

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Elisa Mauro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunchy Frogs

20 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

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