Treino para Iniciantes

Mes Exercices

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Wall

Adicionado Por Koukousminous Koukousminous

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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