A And E

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbells, Dumbbells

Adicionado Por Adam Bokshowan

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Barbell Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minuto

Rest

10 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 segundos

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 segundos

Transition

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 segundos

Barbell Squats

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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