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Treino Moderado

Let's Start

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Meet Mahan T
 		    Adicionado Por Meet Mahan T
Let's Start
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Steps On Chair
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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