Muscle Build

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por David Braný

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

💪💪💪Everyday 💪💪💪

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 2 Burpees

40 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

45 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 15 segs, Iniciante

8 minutos, Iniciante

Monday Work Out

Monday Work Out

6 mins 40 segs, Iniciante

Intense Workout

Intense Workout

4 mins 13 segs, Intenso

10 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Legs Legs Legs

3 m 30 s

Legs, legs, legs!

Moderado

6 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro