Treino Moderado

Glut Day

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Ashley Cooper

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chair Pose

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Floor Bridge

1 minuto

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Ball :)

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Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

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