Treino para Iniciantes

Bikini Abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Xinyin. Hoe

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Boat Pose

1 minuto

Russian Twists

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