Treino do Membro

Everyday Workout

Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Karla Lopez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Burpees

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Treinos Relacionados

Everyday Workout

Everyday Workout

4 mins 30 segs, Moderado

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 mins 40 segs, Moderado

19 mins 50 segs, Moderado

My Daily Workout

My Daily Workout

14 mins 20 segs, Iniciante

My Daily Workout 1

My Daily Workout 1

15 minutos, Moderado

Begginer’s Workout

Begginer’s Workout

33 mins 16 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Ball Basics

Moderado

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Free Your Hips

Iniciante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Body Booster

Intenso

28 min

Full Body

Cardio Machine

The All Arounder

Intenso

19 min

Full Body

Cardio + Abs

Intenso

20 min

Core

My Daily Workout 2

Iniciante

13 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro