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Treino para Iniciantes

Begginer’s Workout

Iniciante   33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Weah Lumberio
 		    Adicionado Por Weah Lumberio
Begginer’s Workout
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Many of us are always on-the-go that’s why I created this type of simple everyday that we can perform even without the use of equipments.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Leve (Zona 1)
Mountain Climbers
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
30 repetições
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos

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