Treino Moderado

Killer Bells

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Queyana Watts

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 segundos

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

45 segundos

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

45 segundos

Rest

30 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 segundos

Rest

1 minuto

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

45 segundos

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

45 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuto

Kettlebell Offset Press

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1 minuto

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6 mins 56 segs, Iniciante

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Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

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