Treino para Iniciantes

Mom

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Lexi Randolph

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Easy core stuff for my mom

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Lunges

1 minuto

Bird Dog

30 segundos

Side Bends

45 segundos

Transition

45 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Leg Raises

30 segundos

Crunches

45 segundos

Recovery

1 min 15 segs

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