Treino Moderado

Everyday

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Eva Smidt

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

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Elbow to Knee Bird Dogs

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