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Treino Intenso

Chest & Back Tabata

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Strength Machine

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Chest & Back Tabata
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Dumbbell Bench Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas
Cable Lat Pull Down
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas
Bench Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas
Rear Delt Fly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 9: 8 rodadas
Ab Machine Straight
Ab Machine Straight
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 11: 8 rodadas
Ab Machine Rotations
Ab Machine Rotations
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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