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Treino Intenso

Upper Body Tabata

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Vangelis Vangelis
 		    Adicionado Por Vangelis Vangelis
Upper Body Tabata
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Down Unders
Down Unders
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Deadlift
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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