Six Pack ROUTINE

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Will Calland-brooke

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow to Knee

30 segundos

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30 segundos

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Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Rest

30 segundos

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Wall

Chest-Prep

Moderado

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Upper Body

No Equipment

Madness

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Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

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