Arm Builder

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells, Pull Up Bar

Adicionado Por Daniel Rojo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutos

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

3 minutos

Chin Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Alternating Dumbbell Curl to Press

2 minutos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

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Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

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10 mins 48 segs, Moderado