3/4 Minute Training

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Mike Hildebrandt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Fast Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

10 segundos

5 Way Push Ups

45 segundos

Inhale

30 segundos

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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