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Treino Moderado

Upper Body & Core

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Joe Foley
 		    Adicionado Por Joe Foley
Upper Body & Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Upper Body 2
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