Treino Moderado

Ouchy Chest

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells

Adicionado por Personal Trainer Amy Young

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ball Push-Ups

45 segundos

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Ab Ball Raises

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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