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Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Denise Peterson
 		    Adicionado Por Denise Peterson
Beginner
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Back to working out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Strength
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💪💪💪💪
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