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Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Downward Facing Dog
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15 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
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1 minuto
Right Half Pigeon
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30 segundos
Left Half Pigeon
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