Treino para Iniciantes

Booty

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Malena Hernandez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Kicks

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side Lunges

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Break

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Floor Bridge

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Wall Sit

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Burpees

1 minuto

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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12 mins 15 segs, Iniciante

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