Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Casey Brinker

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Oblique Heel Touches

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Alternating Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

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