Treino para Iniciantes

Butt Exercise?

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Chair

Adicionado Por Cyanna Labios

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 segundos

Rest

1 minuto

Fold Over

1 minuto

Diamond Shapes

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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