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Treino Moderado

Boulot

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Chair

Nay Kins
 		    Adicionado Por Nay Kins
Boulot
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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30 segundos
Chair Squats
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Chair Tricep Dips
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30 segundos
Seated Knee Raises
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30 segundos
Seated Torso Twists
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30 segundos
Seated Alternating Side Reaches
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30 segundos
Seated Knee Tucks
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30 segundos
Seated Hip Flexor Lifts
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30 segundos
Seated Crunches
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30 segundos
Pousser Aducteurs Bras
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