Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Lower Body

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Hannah Kapstad
 		    Adicionado Por Hannah Kapstad
Lower Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 segs
Step Ups
Step Ups
1 minuto

Treinos Relacionados

Lower Body
Lower Body
5 minutos, Moderado
Lower Body
Lower Body
2 minutos, Intenso
Lower Body
Lower Body
5 minutos, Iniciante
Lower Body
Lower Body
12 minutos, Moderado
Lower Body
Lower Body
22 minutos, Moderado
Lower Body
Lower Body
17 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 mins 3 segs, Moderado
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 mins 36 segs, Moderado
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 mins 12 segs, Moderado
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 mins 55 segs, Moderado
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 mins 36 segs, Moderado
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 mins 52 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Flat Belly

Flat Belly

Iniciante 18 min  
Lower Body  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Moderado 26 min  
Legs   Exercise Mat
Lower body

Lower body

Iniciante 12 min  
Legs   Dumbbells, Wall
Lower Body

Lower Body

Moderado 9 min  
Full Body  
Strong Runner

Strong Runner

Intenso 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Butt And Legs

Butt And Legs

Moderado 15 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis