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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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