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Treino Moderado

Tabata workout

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

Ashon Jackson
 		    Adicionado Por Ashon Jackson
Tabata workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Squats And Row With Dumbbells
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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