Tabata

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Mark Allin

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

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