Tabata

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Bill Freudenthal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Push Press

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Push Press

20 segundos

Rest

20 segundos

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