Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Arms 💪

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Wall

Natalie Fr
 		    Adicionado Por Natalie Fr
Arms 
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos

Treinos Relacionados

Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 mins 55 segs, Moderado
Arms
Arms
6 mins 25 segs, Iniciante
Arms
Arms
8 mins 32 segs, Moderado
Arms
Arms
6 mins 40 segs, Iniciante
Arms 1
Arms 1
4 mins 20 segs, Moderado
Arms
Arms
4 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Jump Rope

Jump Rope

Moderado 7 min  
Legs   Jump Rope
Booty Blast

Booty Blast

Intenso 22 min  
Push Ups

Push Ups

Iniciante 10 min  
ARMS OVERLOAD *Sk

ARMS OVERLOAD *Sk

Intenso 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Iniciante 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Can't Say No

Can't Say No

Iniciante 5 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis