Back &bicep

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells, Wall

Adicionado Por Hannah Estrada

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90 Degree Hang

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

45 segundos

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 segundos

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