Treino Moderado

Back & Biceps

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Adicionado Por Adrian Peterson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Back & Biceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

8 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

7 minutos

Ball Back Extensions

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7 minutos

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

7 minutos

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