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Treino Moderado

Arms!

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Wall

Natalie Fr
 		    Adicionado Por Natalie Fr
Arms!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos

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