Hard

Intenso Duration 1 h 55 m

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Matthias Zauner

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Push-Ups

2 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas

Seal Jacks

5 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Russian Twists

3 minutos

Conjunto 4: 10 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minutos

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