Daily

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jono Chan

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

5mins of intense Abs and Arms working out, no rests. Only Dumbells required. Please leave a like if you enjoy it!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

25 segundos

Fast Push-Ups

15 segundos

Plank

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Russian Twists

1 minuto

Floor Wipers

25 segundos

Plank

20 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

25 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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